Torta saudável fácil

E aí gente kirida!? 

Sim, eu sumi real. Mas sumi porque meu note tá com vírus e tive que colocá-lo pra fazer uma limpeza básica né haha Mas postarei do celular mesmo, então pega a caneta e o papel e anota essa receita babado e MEGA FÁCIL !

✔ Torta fácil saudável

Ingredientes da massa

- 5 ovos, 3 colheres de sopa cheia de aveia em flocos (pode ser também farinha de aveia, farinha de arroz), meia xícara de azeite, alho, cebola e sal.

Preparo

- no liquidificador coloque os 5 ovos inteiro (peneire os ovos pra evitar o cheiro de ovo), as 3 colheres de aveia em flocos, à meia xícara de azeite, sal e uma colher de sopa de fermento em pó (não encha a colher). Bata bem! Deixe descansando um pouquinho no liquidificador mesmo e faça um refogado de cebola e alho, em seguida coloque o refogado ainda quentinho no liquidificador e bata mais um pouco, acrescente o fermento e bata mais uns 2 minutos. Deixe descansando um pouco no liquidificador (vai ficar em uma consistência líquida mas é normal, não se assuste e nem coloque mais aveia). 

Recheio

- o recheio não pode ser líquido, isso porque a massa da nossa torta saudável fica líquida. Então prefira um recheio de frango desfiado, patinho desfiado ou moído, legumes e verduras mais sequinhos. Tempere (tempere bem mas não ponha muito sal) o recheio á gosto e reserve. 👉🏻 unte uma uma forma ou refratário com uma gotinha de azeite ou óleo de coco, despeje um pouco da massa no recipiente, coloque o recheio e despeje o restante da massa. 👉🏻 leve ao forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos mas fique vigiando. 

✔️ Essa receita é de uma kirida que cursa Nutrição comigo. Obrigada Elaine! 

Beijos gente!!