Jaquei e agora? O que devo fazer?

Pois é, ontem comemorei meu aniversário e passei o dia inteiro comendo, sim! de manhã até a noite, comi horrores. Mas nem sempre comemos muito somente em datas comemorativas né? Ás vezes basta ser final de semana pra enchermos nossa barriguinha á vontade haha

E então quando isso ocorre você se pergunta: o que eu vou fazer agora?
Antes de tudo e qualquer coisa, coloque na sua cabeça que não temos nada o que fazer, o fato é que agora já comemos horrores, achamos que o mundo iria acabar e comemos até não dar mais haha só que kiridos, agora não há mais nada o que fazer! Aceite que você comeu muito sim mas entenda que não há nada que fazer. E nem tenha em mente nenhuma idéia maluca, já vi pessoas que comeram horrores um dia e no dia seguinte estavam tomando laxantes. Gente não devemos nem pensar nessas hipóteses loucas ok?

Aí você vai falar: ok Jéssica, já entendi que não posso fazer nada, mas o que devo fazer?

Antes de qualquer coisa, tire da sua cabeça a famosa expressão''jacada'' (que todo mundo usa né haha). Você tem que compreender que se por algum acaso, hoje, você não seguiu a risca e direitinho o seu plano alimentar (ou então deu aquela escapada da sua dieta) , que isso não te fará engordar 5, 6 ou 7 kg em apenas um dia. De fato o que acontece é que o seu organismo não sabe o que é um hamburguer e o que é uma salada, mas a sua mente sabe, e sabe muito bem o que é. O seu corpo não está interessado em o que é o que, o que o interessa sobre os alimentos são os nutrientes que eles possuem e quais desses nutrientes ele irá utilizar ou não, para que seu corpo em um conjunto, funcione da melhor maneira. Então, caiu feio? Meu amor, se você deu uma escorregada sem freio nenhum simplesmente levanta a cabeça, sacode essa poeirada aí e dá a volta por cima kirida (o).

Outro ponto importante que você tem que entender (e mais do que entender, tem que compreender) é que se você comeu demais hoje, não há nada o que fazer, amanhã você recomeça com a cabeça erguida e com mais foco. Não é porque você comeu demais hoje que deve ficar o dia seguinte inteiro sem comer, ou então não é porque no almoço você exagerou que vai ficar o resto do dia todo sem comer. O segredo real é tomar uma vergonha básica na cara e recomeçar, sim! recomeçar, com mais autocontrole, foco e consciência ok? Simples assim. Aí você vai me falar que você quer muito começar uma reeducação alimentar ou então que você sempre começa a sua dieta mas não consegue dar uma sequência correta a ela porque seu dia é corrido demais, é emprego, é escola dos filhos, são reuniões, compromissos inadiáveis e etc, eu entendo isso numa boa, mas pera aí né minha gente, entendam que existem coisas podemos e DEVEMOS EVITAR, isso mesmo, mas é óbvio que vamos evitar a partir do momento que quisermos realmente evitar. Se tem um aniversário pra ir, por que não levar um suco? por exemplo (isso não é deselegante não gente, isso é saúde, assim estamos optando pela nossa saúde).

A verdade é que devemos parar de comer com nossos olhos e ensinar a nossa mente o que devemos escolher. Isso mesmo, ensine a sua mente o que você deve escolher, isso porque a sua mente controla todo o seu corpo. E pra você que não sabe, a mente é a principal aliada de qualquer reeducação alimentar ou qualquer dieta. Antes ensine a sua mente a fazer escolhas saudáveis!

Não nos custa nada tentar. Tentar é de graça gente haha

Como eu disse acima, tem coisas que são evitáveis, e tudo que é evitável você pode recusar sem medo nenhum, mas pra poder recusar você tem que fazer com que sua mente trabalhe junto com suas vontades. E dê a Cézar o que é de Cézar! Isso mesmo, se você comeu demais, entenda que a culpa é sua! Seus olhos não tem culpa, sua vó não tem culpa, seus amigos não tem culpa, seu papagaio não tem culpa, a culpa é exclusivamente sua, mas o que não adianta é ficar se culpando, você tem que erguer a cabeça, dar uma sacudida e saber que NUNCA È TARDE PARA RECONHECER QUE ERROU E CONSERTAR O ERRO. E compreenda que comer aquele bombom que você quer muito e que é uma delícia dos deuses de vez em quando não te fará mal algum, o que não pode acontecer é isso se tornar um hábito. O PROBLEMA É QUANDO A EXCEÇÃO TORNA-SE UM HÁBITO!

E gente, vamos deixar a jaca quieta no canto dela porque os verdadeiros culpados disso tudo somos nós mesmos e a partir do momento que realmente quisermos ter uma vida saudável e tivermos a consciência do quão bom isso é para nossa saúde, aí sim não vamos nem pensar nas exceções!

Texto inspirado no texto Jáquei e agora? do Salada Mista (Fan page).